サプリメントで手軽に美容と健康

男女問わず、外見を気にされる方はエイジングケアについて日頃から気をつけていると思います。
定期的な運動のためにジムに通ったりジョギングをしたり、自分にあった化粧品を探したりエステに通ったりと、さまざまな苦労をされていると思います。

エイジングケアの中でも、とても気軽に簡単に定期的に継続できる方法があるのとをご存知ですか。
それはサプリメントです。サプリメントは、飲むだけでいいので、忙しい時間の合間にも気軽に摂取できます。
今回は、エイジングケアに効果的なサプリメントで広く市販されているもの、簡単にお店などで手に入るものをご紹介します。

1.ビタミンE
アンチエイジングの定番と言えば抗酸化作用。その抗酸化作用がある栄養として最も有名なものがアーモンドなどに含まれるビタミンEではないでしょうか。
市販のものは需要もあるためにお求め安い価格でさまざまなメーカーから販売されています。

2.リコピン
これも抗酸化作用がある栄養で、トマトに多く含まれる成分です。ビタミンEほどの知名度はありませんが、抗酸化作用についてはビタミンEを超えます。
最近ではドラッグストアなどにも置かれるようになってきたので、手に入れやすくなりました。家庭菜園などでミニトマトなどを育てている方は毎日の摂取で大きなアンチエイジング効果が期待できるでしょう。


3.マルチビタミン、マルチミネラル
色々なサプリメントを複数飲むのは面倒だ、それぞれの成分や効果を考えるのが手間だ、という方には、マルチビタミンやミネラルをおすすめします。
1日に必要なビタミンやミネラルをバランスよく摂取できるようになっているので、なにを摂ればよいか分からないという方はには間違いないでしょう。
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